一个好情绪关乎你的健康

发布时间：2019-04-29 09:49:51 点击：

据统计，现在与心情有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和心情有关。
假如您想不抱病，就请做自己心情的主人。

01
心情是身体的报警信号

现在人们最爱说的一个字便是“累”，不仅累身更累心。
生计压力让很多人越来越心情化，有些心情连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人心情变化时，往往伴随着一系列生理变化。
比方惊骇会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；
而心情低落或过度严峻时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心。
然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，乃至下体分泌物反常或有味。

精神科专家标明：不管是正面心情还是负面心情，长时间处在某种心情中不能自拔，就会对健康发作晦气影响。

02
不同心情对应不同疾病

不同的心情对应着不同的身体疾病。比方惊骇、焦虑会导致腹部疼痛；
批评、愧疚引发关节炎；压抑导致哮喘；
经常愤恨的人简单有口臭，还爱发作脓肿；惊骇会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达心情的器官，心思上的点滴波动它们都能未卜先知。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比方胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

很多人都有这样的经验：一遇到严峻焦虑的情况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、差人、记者、急诊科医师等患胃溃疡的比例最大。
其次是皮肤。对很多人来说，严峻时头皮发痒、烦躁时头皮屑添加、睡不好狂掉头发，还有翻云覆雨的荨麻疹、湿疹、痤疮，都或许是长时间不良心情带来的结果。
第三便是内分泌系统。女人的卵巢、乳腺，男性的前列腺最简单遭到不良心情的冲击。
很多临床医学研讨标明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与心情有着密不可分的关系。
充满心思对立、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；严峻的人则会头痛、血压升高，简单引发心血管疾病；经常忍辱负重的人得癌症的几率是一般人的三倍。

03
赶跑伤身的7种心情

第一名：气愤

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和肝火这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。
气愤时面无人色、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功用低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在气愤的时候血压瞬间上升，很简单呈现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

制怒剂：要发火前能够闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。
“怒”便是奴隶自己的心，这时要给自己心思暗示，千万不能做心情的奴隶。
气愤最好不要超越3分钟，气头上不盲目做决议。

第二名：哀痛

“对心脏危害最大的莫过于哀痛。”心血管科专家通知记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于哀痛的体现。
此时，人体交感神经系统分泌出很多的压力激素，会使动脉缩短，简单导致心脏病发作。
当一个人哀痛时，往往呼吸短促乃至泣不成声，简单造成肺气的损伤。
抑悲灵：哀痛时能够试着强装笑脸，这种“心思假动作”有利于释放不良的心情。
或许用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，搬运注意力，而且哀痛时一定要和人沟通。

第三名：惊骇

“惧怕公共场合与人往来，看到惊骇片就汗毛竖立惊声尖叫。”
人在面对要挟，或许或许受伤时会本能地发作出一种心情，这便是惊骇。
它或许派生出很多种其他的心情，比方严峻、焦虑、惧怕、不安等。查询显现，“惧怕失去作业”是男人最惊骇的一件工作。
假如一向处于惊骇状况下，就会心慌心跳、呼吸短促、头脑紊乱乃至晕厥。
消恐药：惊骇是很正常的心思反应，不必有压力和负担。关于已经发作的惊骇现实，要设法冷静下来。
想到工作最坏的结果并坦然面对。也能够先将自己惊骇的各种或许要素罗列出来，学会直面它。

第四名：抑郁

性格内向、抑郁不畅、不善往来、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特色。
长时间处于抑郁状况，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的发作，加快人体变老进程。
不少老年人因为退休后儿女不在身边，在孤单和抑郁的暗影包围下，很简单“老得快”。
宽心丸：面对抑郁能够反向思想，看到问题中好的一面，并活跃寻求快乐的心态。
广交朋友能够让自己的注意力搬运，和三五老友下几盘棋、唱唱京剧乃至跳几支舞都有利于消除心中的抑郁。

第五名：敌意

现代人作业日子压力大，每天接触到形形色色的人，其间难免有“不抵挡”的，很简单发作负面心情。
仇视心情会转化为焦虑，长时间积累或许破坏免疫系统，更严峻的会导致心脏受损。
消极心情与肺功用阑珊有关，还会反过来加速老人肺功用阑珊。此外，仇视心情还会引起心脏病、哮喘等。
友善片：80%的仇视心情是能被战胜的，试着将对方的长处放大，正视社会和职场规矩，多想一点作业，少估计人际关系。
当呈现仇视心情的预兆时，能够给自己沏一杯绿茶，其间的茶氨酸有助平稳心情，理清思路。

第六名：多疑

中国人爱多疑。办公室里发作一些不愉快的工作，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。
多疑的人往往感到孤单、孤寂、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要揣摩猜疑很久。
他们天天严峻不安，最终或许导致心思崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
抗疑素：假如感到有多疑的心情繁殖，能够每天记录自己一个长处，这样有助于增强自信心，改进与他人面对面沟通的能力，削减误解

第七名：季节性失控

研讨显现，在炎热的夏季，约有10%的人简单心情失控，频发争论和冲突；在冬天，抑郁患者会比平常多。
这些心情问题被统称为“季节性心情失调”，对环境和气候格外灵敏的人会发作焦虑或低落的心情，严峻的还会引起机体正常功用的阑珊。
心情阀：夏地利活跃调整饮食起居，用跑步、游水等运动方法搬运负面心情。

冬地利多吃些蔬菜和水果，多参加户外活动，晒晒太阳，进步室内自然光线等，都有利于排解消极心情。

秦皇岛光辉文化休闲养老中心是一家由民政局批准成立的医养结合型养老中心，占地面积2000亩，位于秦皇岛主城区北外环仅3公里的秦皇岛市海港区锦乡路1号，距离火车站5.9公里，交通便利，具有701专线公交车由秦皇岛火车站始发，终点到达光辉文化休闲养老中心院内，自驾车20分钟即到。地理位置优越，此处紧邻城市，又脱离城市的繁杂，让老年人在雅致幽静的环境中愉快心情、安享晚年。

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